目の筋肉を鍛えると視力は回復する？

目の筋肉を鍛えると視力は回復するって知ってました？

眼筋を鍛えると目がよくなることを最初に唱えた人は、ベイツス博士だと思いますが、
その後、1970年代に私が読んだ本で有名なのが、ペパード博士の著書で「眼がどんどんよくなる」
だと思います。

（ハロルド・ペパード博士　1899年カナダ東部ノーバ生まれの医学博士。 
シカゴ眼科大学を卒業後、ニューヨーク市で開業。 ベイツス博士の眼筋論を一生の課題とし、 ... 
長い臨床生活で博士の恩恵を受けた患者は数十万人にも及ぶという。）




このペパード博士が言ってることは、近視になって、メガネを1度かけるようになると、
どんどんメガネの度数があがってゆき、ますます悪くなり、そのこと自体がもっと視力を落として
目を悪くしてる原因だそうです。

目がなぜ悪くなるのか？は、読書やテレビを見ているときのように近くのものを見ているときは、
ピントを合わせるのに、眼筋が緩むそうです。遠くを見るときは眼筋を強めるそうです。
だからいつも近くのものばかり見てると眼筋が緩みっ放しとなり、眼筋が弛んでしまい、
眼筋に力が入らない状態になってしまうのです。

その状態を近視と言うのです。




それを治すには、だからなるべくなら、メガネをかけないで、
目の筋力をトレーニングして鍛えれば、視力は回復できるのです。




まず簡単に目のしくみなんですが、
眼球の内側には水晶体（レンズ）の厚みを調整してピントを合わせる
「毛様態筋」があり、眼球の周りの「外眼筋」という筋肉が眼球を、
上下左右に動かしています。

近くを見るときは、「毛様態筋」が緊張してレンズが厚くなり、同時に
「外眼筋」は、両目の眼球が内側を向くように働きます。
反対に遠くを見るときは、「毛様態筋」が弛緩してレンズが薄くなり、
「外眼筋」は両目の眼球が正面を向くように働きます。

このように目は複雑な動きを絶えずコントロールしています。

目の筋肉も体の筋肉と同じように、使わなければ衰えていきます。

目の筋肉が衰えると、ますます視力は低下することになるのです。

つまり、視力を回復するのには目の筋肉を鍛えることが必要なのです。




そして、最近の研究で分かってきたことに、さらに注目していただきたいのが、「目と脳の関係」です。

目は、動いているものを的確にとらえ、ものを平面的ではなく、
奥行きや距離など立体的な形の情報としてとらえることも大切な役割です。

視力を回復させるには、目からの情報を認識する脳の働きをよくすることも
重要です。

視力と脳の働きは密接な関係にあり、
脳の働きを改善すれば、視力も回復できるのです。





この目の筋肉と脳の働きを改善して視力アップさせる

もっとも簡単で確実な方法があるんですが



知りたくありませんか？